무화과 효능 이로운 점

많이는 들어봤지만 쉽게 접해지지 않는 과일이죠

오늘은 무화과에 대해 한번 알아보겠습니다.

무화과에 대해서

무화과는 뽕나무과 무화과나무속에 속하는 과일입니다.

이름이 무화과인 이유는 겉으로 보았을 때 꽃을 볼 수 없기 때문입니다.

하지만 무화과를 따보면 속의 먹는 부분이 꽃입니다. 우리의 눈에 보이는 열매 껍질이 꽃받침이고 내부의 붉은 것이 꽃인 것 입니다.

무화과는 섬유질이 풍부합니다.

마그네슘, 칼슘, 구리 및 칼륨과 비타민K와 B6를 포함하여 여러 필수 미네랄의 공급원이기도 합니다.

말린 무화과 한 개에는 계란 한 개가 함유하는 칼슘을 포함한다고 합니다.

무화과는 다량의 식이 섬유를 함유하고 있어 체중 관리에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

무화과는 요리 종류도 많고 다양하게 먹는 방법들이 존재합니다.

무화과는 생으로 썰어서 치즈등과 곁들여 먹는 방법도 있습니다.

요거트, 아몬드 우유, 꿀과 함께 스무디로 만들어 먹을 수도 있습니다.

무화과 갯수가 많이 있을 때 잼을 만들어 먹으면 맛있게 무화과를 먹을 수 있습니다.