효과3 오이 효능과 효과 최근에 다이어트를 하려고 샐러드를 먹으려고 하다보니 오이를 많이 보게 됩니다. 오이의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 오이 효능 변비 예방 오이는 변비예방에도 효과적입니다. 오이는 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다. 이 식이섬유들이 소화를 원할하게 하는 역할을 하여 변비 예방에도 효과적입니다. 피부 미용 오이에 들어있는 영양소로는 비타민C와 식물성 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 영양소들은 피부 자극을 완화시켜주고 피부개선 효과에 도움이 됩니다. 머리카락 오이는 많은 성분들을 함유하고 있지만 껍질에 풍부한 이산화규소 성분을 많이 가지고 있습니다. 이산화규소는 비타민과 미네랄이 흡수되는 것을 원활하게 하는 역할을 합니다. 이러한 부분들이 머리카락이 성장하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이 껍질.. 2023. 10. 12. 감자의 효능과 영양소 우리 주변에 쉽게 접할 수 있는 식재료인 감자에 대해서 알아보겠습니다. 감자는 6~10월이 제철인 식재료로 알려져 있는데요. 오늘은 이런 감자의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 감자의 다양한 영양소 감자는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 비타민B6, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 영양가 있는 식재료에 속합니다. 탄수화물 : 감자 한 개에는 약 30~40g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 식이섬유 : 감자에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 포만감을 주고 변비예방에 도움이 됩니다. 칼륨 : 감자에는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와주고 혈압 조절에 도움이 됩니다. 비타민C : 감자에는 피로해소에 효과적인 비타민C도 많이 함유하고 있습니다. 감자의 비타민C는 익혀도 쉽게 파괴되.. 2023. 9. 7. 사우나 효능 사우나를 가끔 가게 되는데요 문득 사우나의 효과나 효능이 어떤 것들이 있는지 궁금해서 알아보았습니다 신진대사 활발 많은 분들이 아시다시피 사우나는 높은 온도에 있기 때문에 체온을 올려주고 신진대사를 활발하게 해줍니다 혈액순환도 원활이 이루어지게 합니다 노폐물 배출 사우나의 높은 온도로 인해 몸 안의 노폐물을 배출해주는 효과가 있다고 합니다 또한 근육통이 있으신 분에게는 근육 성장과 회복을 도와주는 부분도 있다고 합니다 부작용 및 주의사항 심장이 약하거나 빈혈이 있으신 분들에게는 사우나 이용시 주의사항이 필요합니다 음주 후에는 사우나를 이용하지 않는 것이 좋습니다 2023. 3. 14. 이전 1 다음
