건강3 오이 효능과 효과 최근에 다이어트를 하려고 샐러드를 먹으려고 하다보니 오이를 많이 보게 됩니다. 오이의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 오이 효능 변비 예방 오이는 변비예방에도 효과적입니다. 오이는 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다. 이 식이섬유들이 소화를 원할하게 하는 역할을 하여 변비 예방에도 효과적입니다. 피부 미용 오이에 들어있는 영양소로는 비타민C와 식물성 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 영양소들은 피부 자극을 완화시켜주고 피부개선 효과에 도움이 됩니다. 머리카락 오이는 많은 성분들을 함유하고 있지만 껍질에 풍부한 이산화규소 성분을 많이 가지고 있습니다. 이산화규소는 비타민과 미네랄이 흡수되는 것을 원활하게 하는 역할을 합니다. 이러한 부분들이 머리카락이 성장하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이 껍질.. 2023. 10. 12. 호두 효능 호두는 우리 사람의 뇌와 비슷한 모양으로 생긴 것으로 잘 알려져있습니다. 호두의 효능과 영양소 등에 대해 알아보겠습니다. 호두의 효능 오메가3가 풍부해 뇌세포를 보호하는 역할을합니다. 치매,노안 예방, 불면증, 건망증 치료에 효과적입니다. 단밸직,불포화지방산 비타민E 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 진행을 억제합니다. 오메가3와 비타민 성분이 들어있는 호두는 피부 염증과 건조함을 줄여줄 수 있습니다. 항산화성분을 함유하고 있어 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 호두 영양성분 호두 100g당 단백질 15.2g, 지방 65.2g, 당분 2.6g, 탄수화물 13.7이 들어가 있습니다. 견과류 중에서 호두는 항산화 성분이 많이 들어가 있.. 2023. 10. 10. 안양시, 건강달리기 프로젝트 천고마비RUN 접수 안양시에서 건강달리기 프로젝트 천고마비RUN 참가자를 모집합니다. 런위드안양 런위드안양은 만안구보건소와 시민 러닝크루가 공동 기획한 달리기 프로젝트 입니다. 활동하기 좋은 천고마비의 계절을 맞아 '천고마비RUN' 으로 타이틀을 정하였고 마음을 살찌우는 기부달리기의 뜻을 담았다고 합니다. 모집기간 2023년 9월21일 목요일 ~ 9월25일 월요일 (5일간) 1000명 선착순 모집 모집대상 안양에서 활동하는 사람은 누구나 신청 가능 활동기간 2023년 10월2일 월요일 ~ 10월29일 일요일 (4주간) 활동내용 참가자들은 10월2일부터 4주간 달리기 미션을 수행하게 됩니다. 참가자들은 런데이 앱을 통해 실시간으로 미션달성현황을 확인할 수 있습니다. 단계별 미션 완료자에게는 벨트, 장갑 등 건강 리워드가 제공.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
